هناك بعض العادات والممارسات الخاطئه التي يرتكبها الكثيرون بعد الأكل لذا يقدم الخبراء والمختصون النصائح التاليه:
*لاتشرب الشاي بعد الأكل: مباشرة لانه يحتوي على مادة الكافيين وهي ماده منبهه للجهاز العصبي وماده قابضه وتؤثر على المعده والجهاز الهضمي حيث ان الشاي يزيد حموضة المعده ويسبب ارتخاء العضله القابضه أسفل المرئ مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي ا لى المرئ والاحساس بلألم والحرقه
*لاتسبح بعد الأكل:لان السباحه ستؤدي الى تدفق الدم الى الأطراف ويقل الدم المتجه الى المعده والجهاز الهضمي مما يؤخر من عملية الهضم ويتسبب في عسر الهضم
*لاتنم بعد الأكل:لان النوم يقلل حركة المعده والجهاز الهضمي مسببا عسر الهضم .فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون اكمال عملية الهضم بشكل جيد مما يصيب الانسان بأمراض معويه
*لاتمش بعد الأكل:فكثير من الناس يعتقدون خطأ بأن المشي بعد الأكل مائة خطوه ستجعلك تعمر تسعه وتسعين عاما وهذا غير صحيح لان المشي ينشط الدوره الدمويه في الاطراف والقلب والرئتين مما يقلل الدم المتجه للجهاز الهضمي مسببا عسر الهضم
*لاتشرب المشروبات الغازيه بعد الأكل:حيث ان الناس يظنون انها تساعد على الهضم لما يشعرو بعد تناولها بالراحه ولكن العكس هو الصحيح فوجود الغازات في المعده يدفع الطعام الى الاثنى عشر عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفاده من الغذاء
*لاتـأكل الحلوى او الفواكه بعد الأكل:فالحلوى تسبب عفونة المعده والأمعاء واكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يسبب انتفاخ البطن بالهواء
*لاتتناول المثلجات بعد الاكل:لانها تؤدي الى انخفاض درجة حرارة المعده ومن المعروف ان الأنزيمات الهاضمه يقل عملها اذا انخفضت درجة الحراره عن 37 درجه مئويه
*لاتشرب الماء بكثره بعد الاكل
*لاتدخن:فتدخين سجاره واحده بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الاوقات الاخرى.
الخميس يوليو 29, 2021 7:18 pm من طرف 
اليومية
موضوع: لاتفعلها بعد الأكل 
